小靠背可移动看台-可移动看台-展达(查看)

可移动看台沧州展达体育设施有限公司座落于物产丰富，人杰地灵的渤海之滨盐山县。北依京津，南接齐鲁，东临渤海，电动可移动看台，境内津汕高速、沿海高速、邯---路，交通快捷便利，丰富的地域资源，的区位条件。

     可移动看台企业技术力量，研发人员众多，公司拥有生产设备，完整的体系和及时的售后服务措施以及检测、包装运输等设备，具备产品设计，来图来样加工等方位服务能力。

     可移动看台公司---产品体育器材、伸缩看台生产制造和销售。公司将以“创产品、做流售后服务、守流企业信誉”为宗旨。以“诚信为本、重质求效、用户满意”为企业方针，凭着规范的科学管理，力争与奥运精神同步，同行业接轨，。用实际行动为中国，的体育事业的发展作不懈努力，为健身运动做出应有的贡献。

{可移动看台与你分享热身准备

可移动看台 不管您以怎样的速度行走，做做伸展运动。温暖的肌肉容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

可移动看台 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，礼堂可移动看台，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，可移动看台，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌大腿内侧的肌肉伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。